妊娠中のストレス発散法

今振り返ると、初めての妊娠は、やはり毎日のように襲ってくるすごい緊張感と不安を感じていました。

私の場合、妊娠2ヶ月頃からつわりが始まり、食欲なし、口にするものすべてがいやという状態で産婦人科で点滴を打ってもらったことも一度や二度ではありません。

落ち着いてきた頃に少し食べられるようになり、ようやく赤ちゃんを産むにあたり、自分でできることはないだろうかと思うようになりました。

私が取り組んだのは、マタニティヨガです。妊娠する前から、ホットヨガを少々かじっていたというのもありますが。

やはり、ストレス解消とリラックス効果があるのでいいのかなと思ったんです。

つわりも落ち着き、4ヶ月ぐらいから体をほぐすヨガやリラックス法をやってみたんです。
かなりよかったです。ストレッチ効果、リラックス効果って、思っていた以上に効果があると思いました。

ヨガはとりあえず本を見ながら、やりました。眠れないときなどは逆に大好きなサスペンスドラマとかを見たりして過ごし、どうにか乗り越えることができました。

妊娠中って、いろいろとストレスが溜まりますよね。

友達から最近聞いた話では、涙活っていうのも妊婦にはいいみたいですよ。

家にずっといてストレス発散できないっていう人は、泣くのがいいみたいです。

絶対に泣ける映画とかドラマをみて、思い切り泣くんです。涙を流すと血中のストレスホルモンが減少するようですよ。

正式な研究結果があるみたいですから。映画やドラマ以外でも、小説や漫画でもいいと思います。これから気軽にできそうですよね。